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Sich selbst kennenlernen und stärken

Sie können selbst einiges dafür tun, um Ihre Resilienz zu stärken. Dabei reichen oft schon kurze Einheiten oder kleine Übungen.

Kurze Audio- und Videotools bietet Ihnen die TK-TimeOut App. Auf Basis eines Selbsttests erhalten Sie Empfehlungen für Methoden, die auf Ihre individuelle Situation abgestimmt sind.

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Auch unsere Workshops helfen Ihnen, Ihr Potential kennenzulernen und dieses auch in herausfordernden Situationen bestmöglich entfalten zu können. Scrollen Sie einfach durch das Workshopangebot und lassen Sie sich inspirieren.

Im Angebot des Hochschulsports sowie des UKM-Programms "Aufschwung" finden Sie regelmäßig Kurse zur Förderung Ihrer Resilienz z.B. Resilienztraining, Achtsamkeit, Mentalstrategien, Entspannung oder Autogenes Training. Finden Sie, was Ihnen Freude bereitet!

Gemeinsam Lösungen finden

Sich in herausfordernden Situationen konstruktiv mit Lösungen zu beschäftigen, ist oft gar nicht so leicht. Resilient sein bedeutet auch zu wissen, dass man die Lösungen nicht alle alleine finden muss. Es zeugt von Stärke, bei Bedarf Hilfe in Anspruch zu nehmen. Ein Blick von außen bringt häufig eine neue Perspektive auf Ihr Thema.

Mit unseren Beratungsangeboten unterstützen wir Sie hier gerne.

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Personalrat

Wann bin ich hier richtig?

Der Personalrat ist die Interessensvertretung der Mitarbeiter*innen der FH Münster. Neben weiteren Aufgaben hat der Personalrat ein offenes Ohr für Kolleg*innen und vermittelt zwischen Parteien bei Unstimmigkeiten

Psychologische Beratung

Wann bin ich hier richtig?

An die psychologische Beratungsstelle können Sie sich mit allen Themen wenden, die sie belasten und bei denen Sie Unterstützung benötigen.

Zentrale Gleichstellungsbeauftragte

Wann bin ich hier richtig?

Die zentrale Gleichstellungsbeauftragte ist Ihre Ansprechpartnerin rund um Themen der Gleichstellung von Frauen*.

Sie steht zusätzlich allen Hochschulangehörigen unabhängig des Geschlechts auch als Ansprechpartnerin bei den Themen sexualisierte Gewalt und Diskriminierung zur Verfügung.

FH-Familienservice

Wann bin ich hier richtig?

Der FH-Familienservice hilft Ihnen, wenn sie neben Ihrer Arbeit Fürsorgeverantwortung tragen, wie Kinderbetreuung und / oder die Pflege Angehöriger, z.B. durch Beratung, Betreuungsmaßnahmen oder finanzielle Unterstützung.

International Office

Wann bin ich hier richtig?

An das International Office können Sie sich mit Ihren Fragen sowohl als internationale*r Beschäftigte*r wenden, wie auch als inländische*r Beschäftigte*r mit Themen rund um Ihre Auslandserfahrungen.

Wandelwerk

Wann bin ich hier richtig?

Das Wandelwerk bietet Lehrenden der FH Münster Beratung und Unterstützung zu Themen rund um Ihre Lehrtätigkeit.

Karriereberatung und Coaching für Wissenschaftler*innen

Wann bin ich hier richtig?

Die Karriereberatung sowie das Coachingangebot kann Sie als Wissenschaftler*in bei vielfältigen Themen unterstützen. Themen der Karriereberatung sind z. B.

  • Stress- und Anforderungssituationen souverän meistern, mentale Stärke entwickeln
  • Mit Profil erfolgreich - die eigenen Stärken kennen, Entwicklung fördern
  • Professional Leadership - den Erfolg im eigenen Arbeitsbereich sichern, Zusammenarbeit fördern

Belastungen reduzieren

Resilienz zu trainieren kann präventiv helfen, zukünftige Krisen besser zu meistern und sich selbst zu stärken. Wenn Ihre Belastungssituation jedoch aktuell sehr groß ist oder schon länger besteht, dann ist es wichtig, zunächst wieder zu Kräften zu kommen.
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Zudem soll Resilienz-Förderung nicht dazu führen, dass die Belastungssituation gleich hoch bleibt. Manche Stressoren können und müssen wir reduzieren. Wir als Hochschule und Arbeitgeberin arbeiten kontinuierlich daran, die Rahmenbedingungen für Sie gut zu gestalten.

Eigene Ideen und Vorschläge einbringen

Sie haben selbst tolle Strategien zum Umgang mit Herausforderungen, die Sie mit anderen teilen möchten? Sie haben Verbesserungsvorschläge, wie man Ihren Arbeitsplatz noch resilienzförderlicher gestalten könnte?

Sie können diese ganz einfach über das folgende Formular mit uns teilen.

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